Verlaging bloedsuiker met magnesium

Een tekort aan magnesium wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op het metabole syndroom, diabetes type 2, ontstekingsreacties, een hoge bloeddruk, atherosclerose, migraine, astma, dikkedarmkanker en osteoporose. Dat is geen goed nieuws want in Amerika krijgt bijna de helft van de bevolking te weinig magnesium binnen¹. In Nederland zal de situatie waarschijnlijk niet veel beter zijn.

Wij geven gratis gezondheidsadvies, help ons met een tweet, delen of like

Alle artikelen en behandelingsprotocollen zijn volgens het zelfzorg principe geschreven. Bij zelfzorg is niet de arts of specialist maar de patiënt verantwoordelijk voor het correct uitvoeren van de behandeling. Toch adviseer ik patiënten om bij gezondheidsklachten eerst een arts te raadplegen. Een juiste diagnose is ook bij een zelfzorgtraject van onschatbare waarde. Als u reeds onder behandeling bent van een arts overleg dan met uw arts voordat u voedingssupplementen gaat gebruiken.

Alle beweringen in dit artikel worden met wetenschappelijk onderzoek onderbouwd. De kleine cijfertjes op deze pagina geven aan welk onderzoek gebruikt werd. U kunt dit onderzoek online nalezen op de pagina wetenschappelijk onderzoek.

Magnesiumtekorten

Ook in Nederland komt een tekort aan magnesium voor

Denk nu niet dat het wel mee zal vallen in Nederland met het tekort aan magnesium, want dat is niet zo. Het RIVM schrijft in 2011 "Uit de peiling blijkt ook dat een deel van de bevolking minder vitamine A, B1, C en E, magnesium, kalium en zink binnen krijgt dan wordt aanbevolen"². Internationaal onderzoek bevestigd de tekorten aan magnesium³. Dus ook een deel van de Nederlandse bevolking heeft een tekort aan magnesium en daardoor een verhoogd risico op de in de samenvatting genoemde ziekten waaronder het metabole syndroom (MetS) en diabetes type 2.

Bij ouderen komt een magnesiumtekort vaker voor. Dat wordt waarschijnlijk veroorzaakt doordat zij minder magnesium via de voeding binnen krijgen, door een verminderde opname van magnesium in de darmen en overtollig verlies van magnesium via de urine^4,5.

Bij diabetes patiënten wordt een tekort vaak vastgesteld

Een magnesiumtekort komt ook vaak voor bij diabetes type 2 patiënten⁶. Met name bij patiënten met een onstabiele bloedsuiker en complicaties zoals neuropathie en hart- en vaatziekten⁷. Langdurige magnesium suppletie met hogere dosis dan normaal is bij deze patiënten noodzakelijk om deze situatie te verbeteren⁷. Een tekort aan magnesium komt ook vaak voor bij mensen met overgewicht die gediagnosticeerd zijn met MetS⁸.

Magnesium tekort verhoogt het risico op MetS en diabetes type 2

Magnesium is een heel belangrijke stof voor het lichaam. Het is betrokken bij meer dan 300 metabole processen⁹. Het is dan ook niet vreemd dat een tekort aan magnesium in verband wordt gebracht met een verhoogt risico op insuline resistentie, MetS en diabetes type 2^10-12.

Magnesium tekort verhoogt het risico op chronische ontsteking

Een tekort aan magnesium kan het risico op een lichte chronische ontsteking in het lichaam verhogen. Deze ontstekingsreactie verhoogt CRP bloedwaarde, die door de huisarts kan worden opgemeten²⁴. Gelukkig geeft extra magnesium een verlaging van de ontstekingsreactie²⁵. Een lichte chronische ontsteking wordt gezien als een van de oorzaken van MetS en insuline resistentie²⁶.

Magnesiumtekorten bij kinderen met overgewicht en insuline resistentie

Een magnesiumtekort komt ook bij dikke kinderen met insuline resistentie voor. Magnesium suppletie of magnesiumrijke voeding zou mogelijk diabetes type 2 bij deze kinderen kunnen voorkomen^13,14. Een combinatie van een magnesiumtekort en de inname van fructose kan het risico op insuline resistentie verhogen¹⁵. Opnieuw een reden om kinderen geen Fristi van Campina te geven. Want dat wordt gezoet met fructose.

Magnesium suppletie is belangrijk bij diabetes

Magnesium suppletie vermindert insuline resistentie

Een groot aantal voedingsstoffen hebben een gunstig effect op diabetes en MetS. Tot deze voedingsstoffen behoren: vitamine C en E, flavonoïden, vitamine D, geconjugeerd linolzuur, omega-3 vetzuren, mineralen zoals chroom en magnesium, alfa-liponzuur, fyto-oestrogenen, en voedingsvezels¹⁶. Over de gunstige werking van magnesium bij deze aandoeningen is een groot aantal aanvullende onderzoeken beschikbaar^17-20.

Het blijkt zelf zo te zijn dat extra magnesium suppletie bij mensen met overgewicht en een normale magnesiumstatus, maar zonder diabetes, de gevoeligheid van het lichaam voor insuline kan verbeteren. Dit onderzoek concludeert daarom dat een vroegtijdige magnesium suppletie bij deze patiëntengroep misschien het risico op insuline resistentie en diabetes type 2 kan verminderen¹⁷.

Magnesium suppletie verlaagt de bloedsuikerspiegel

Als de gevoeligheid van het lichaam voor insuline door magnesium toeneemt dan is het logisch dat de bloedsuikerspiegel hierdoor daalt. Onderzoek bij patiënten die nog niet afhankelijk waren van insuline bevestigt deze stelling^21,22.

Vaak pas na drie maanden succes

Tijdens magnesium suppletie is het wel een kwestie van geduld. Onderzoek geeft aan dat een magnesium tekort door suppletie pas na drie maanden wordt gecorrigeerd²³.

SITE MAP

Maagdarmstoornissen: Candida infectie - Prikkelbaredarmsyndroom - Crohn - Colitus Ulcerosa - CVS/ME: Chronische vermoeidheid Syndroom - Diabetische complicaties: Bloeduiker stabilisatie - Neuropathie - Retinopathie - Nefropathie - Hart- en vaatziekten: Cardiomyopathie en Hartfalen - Hoge bloeddruk - Cholesterol verlaging - Aderverkalking (atherosclerose) - Spataderen - Levensverlenging: 100 jaren jong - DHEA - Melatonine - 65+ - Kanker: - Ondersteuningstherapie bij kanker - Bot en gewrichtsaandoeningen: - Artrose - Artritis - Osteoporose - Fibromyalgie: - Fibromyalgie - Urinewegaandoeningen: - Prostaatklachten - Blaasontsteking - Vrouwenklachten: Menopauze - Premenstrueelsyndroom - Overgewicht: - Overgewicht - SLIM - Oogaandoeningen: Staar - Slecht zien Andere artikelen: - HPU - Astma - Multiple Sclerose - Psoriasis - Depressie